Javascript är avstängt eller blockerat i din webbläsare. Detta kan leda till att vissa delar av vår webbplats inte fungerar som de ska. Sätt på javascript för optimal funktionalitet och utseende.

Webbläsaren som du använder stöds inte av denna webbplats. Alla versioner av Internet Explorer stöds inte längre, av oss eller Microsoft (läs mer här: * https://www.microsoft.com/en-us/microsoft-365/windows/end-of-ie-support).

Var god och använd en modern webbläsare för att ta del av denna webbplats, som t.ex. nyaste versioner av Edge, Chrome, Firefox eller Safari osv.

Exempelövningar vid artros

Här hittar du videoklipp med övningar för både knä- och höftartros. Tänk på att detta endast är exempel på övningar och beroende på faktorer som bland annat ålder, rörlighet, övervikt och smärta bör träningsövningar individanpassas med hjälp av en fysioterapeut. 

Knä- och höftövningarna kan anpassas till både hemmet och gymmet. En stepbräda kan till exempel ersättas av ett vanligt trappsteg